（通讯员：李思洁；摄像：周天培）为帮助同学们正确认识和对待焦虑，调整由人际沟通、学业事业及亲密关系产生的焦虑心态，沉着坚定地实现人生目标，我院于2023年12月14日下午14:00在文波楼203教室举办了心理团体辅导活动，本次活动邀请到欣匠心心理工作室创始人，国家二级心理咨询师、国家高级人力资源师、专业生命教练刘凤老师，活动由我院研究生会成员陈玫妤主持，学院研究生积极参与，现场气氛热烈。
活动伊始，刘老师邀请同学们逐个进行自我介绍，面对同学们落落大方的表现，刘老师献上了衷心的夸赞与鼓励：“大家都在闪闪发光。” 接着，刘老师带领同学们给自己今天的表现“点个赞”，并通过互动小游戏进行热身，让大家迅速熟络起来，虽然窗外一片寒冷，但报告厅内一片欢声笑语，暖意融融。
紧接着，刘老师从自己的生活实际体验出发，结合自身的经历，从生理和心理的双重视角帮助大家认识了“焦虑”的含义。刘老师强调“思想是由语言塑造的”，并建议同学们在面对焦虑时，换一种思维模式，对自己当下的感受换一种称谓，让大脑接收到积极的讯号。在与同学们探讨了焦虑的来源，焦虑与恐惧的区别后，刘老师告诉同学们焦虑并不总是负面的，引导同学们积极地正确地看待焦虑。
当提到如何破除焦虑时，刘老师指出可以从“认知—情绪—行为”三环节入手。通过生动形象的案例，刘老师和同学们一起感受了情绪的力量，并带领同学们体验正念冥想与精油芳疗，引导同学们放松身心，获得疗愈。体验结束后，刘老师以心智模式为切入点，教导同学们应摒弃“防御性思维”，用“成长性思维”看待事物，并提出在行为上，应避免“向下的螺旋”，及时摆脱消极情绪产生的惯性，学会迈出第一步，通过一个微小而确定的行动启动“向上的螺旋”。
在互动环节中，刘老师引导同学们通过一对一的面对面互动，敞开心扉，分享彼此的经历，同学们围绕着“你是否在某些事情中，陷入过向下螺旋？”，“那个微小而确定的行动可以是什么呢？”以及“我可以寻求谁的帮助？”这三个问题展开交流。在交流中，同学们借助他人的视角重新看待自己的经历，用温暖的眼光审视过往，与自己达成了和解。
在活动最后，刘老师鼓励大家做自己喜欢做的事，在自己热爱的领域内闪闪发光。经过本次心理团体辅导活动，同学们获得了身心的双重疗愈，与焦虑泰然相处，能够更加积极乐观地面对自己的生活。
