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【心理班会】“解锁情绪密码,共绘内心世界”——人力2202班顺利开展心理主题活动

发布者:刘振兴发布时间:2024-05-15浏览次数:10

(通讯员:阿依吐尼克、张雅欣)为响应学校及学院号召,引导同学关注心理健康问题,伴随着春意正盛、夏意渐浓,人力2202班的同学们于4月28日,在环湖倍阅书店开展了一场别开生面的心理班会活动——“解锁情绪密码,共绘内心世界”。本次活动旨在帮助同学们正确认识自我、悦纳自我,培养积极向上的心态,提升心理健康素养水平。心理班会通过一系列丰富多彩的活动环节,让大家深入了解心理学的相关知识,学会如何化解情绪难题,与自己和解。

会议由心理委员黄子怡主持,班委吴子晔、张雅欣、阿依吐尼克、马芃艺同学协助,人力2202班全体成员参与此心理班会活动。

班会举行前期,策划组成员提前收集了与情绪相关的心理理论以及相关文献资料,心理班会的开展提供了充足的理论支撑,明确了班会议程与主要脉络——情绪的产生、认同与处理。同时积极采购活动物资材料,完成PPT制作、宣传海报制作、案例收集、互动环节设计等。策划组成员对整个活动流程进行了至少一次的演练,以确保每个环节都能按计划顺利执行。

此次主题心理班会分为五部分,旨在引导大家认识、悦纳自己的情绪,并学会对其进行合理调控,了解“自我与情绪”理论知识,将理论应用于生活实践。

第一部分为“星河画境---DIY活动”,由团支书吴子晔同学负责。班上同学用画笔在波波球上描绘出代表自己情绪心境的“星球”,然后达到正确认识自我、悦纳自我的效果,绘出心中的“自己”,并通过色彩的丰富度进行分组,增进了彼此的了解和沟通。

第二部分为“小情大作--情绪分享会”,由宣传委员张雅欣同学组织开展。情绪就像过山车,有时高涨,有时低落。人力2202班全体同学通过情绪沙瓶创作、描绘情绪过山车的形式,让同学们更直观地了解自己的情绪变化,并学会如何应对。

第三部分为“自我与情绪”主题讲座,由心理委员黄子怡同学对“自我与情绪”展开介绍。帮助同学们认识到了自我认同的重要性,了解如何建立和维护积极的自我形象;提供实用的情绪管理技巧,帮助同学们在面对压力和挑战时有效地控制和管理自己的情绪;探讨情绪产生的机制,教授简单的情绪管理策略,使同学们能够更好地理解和应对日常生活中的情绪波动。

第四部分为“情绪商店---拒绝“蕉绿”,分享快乐”,由副班长阿依吐尼克同学组织进行。该环节为同学们提供了倾诉烦恼、分享快乐的平台,同学们领取便签纸,自主选择分享快乐亦或倾诉烦恼及消极情绪,将其写在便签纸上,随后分别投入“蕉绿箱”或“快乐箱”中。然后很多其他同学进行抽取,而后分享,及时灵活运用了讲座所学知识,为其他同学化解烦恼及消极情绪。

第五部分为“涂鸦团幅—班级团幅制作”,由文艺委员马芃艺同学组织进行。人力2202班全体同学通过共同创作班级横幅,增强了大家的活动参与感与班级的整体向心力。这幅横幅不仅凝聚了同学们的智慧和汗水,更承载了大家对班级的热爱和归属感。

在这个充满希望的季节里,人力2202班全体同学相约心理班会,共同绘制专属的情绪谱系,奏响心灵的交响乐章!在未来的日子里,人力2202班的同学们将以更加饱满的热情和更加坚定的步伐,迎接每一个挑战,书写属于自己的精彩篇章!