(通讯员 索朗玉珍) 5月8日晚上，“舒心结”学业赋能主题工作坊活动在文波楼110顺利举行。本次活动特别邀请了湖北东方明见心理健康研究所资深教师、国家社会工作师覃露老师现场指导，在专业引导和沉浸式互动的帮助下，在场学子能够直面学业压力、解锁解压良方，共赴一场心灵治愈与成长赋能之旅。
活动伊始，覃露老师向同学们阐明本次工作坊开展初衷和活动流程，希望大家放下拘谨、敞开心扉，真诚投入各个体验环节，在轻松安全的氛围中认识自我、接纳情绪、疗愈内心。
为消解彼此间的陌生感、营造轻松融洽的活动氛围，覃露老师首先组织大家开展“心有千千结”破冰小游戏。同学们手拉手围成一个圆圈，记住身边同伴后交换位置，再次牵手时，大家已经交织成了一个复杂的绳结。在不松手的前提下，大家默契配合、互相协作，慢慢解开缠绕，最终重新变回原本的圆圈。这个游戏不仅驱散了紧张与陌生感，也寓意学业路上的压力与困境，只要彼此沟通、相互扶持、携手互助，便能迎刃而解。
破冰结束后，现场进入“压力站队”游戏。老师结合大学生日常学业现状，围绕学业负担、备考焦虑、未来迷茫等真实痛点依次设问，同学们依照自己内心的真实感受，选择对应位置站立，整个过程没有标准答案。在站位过程中，大家猛然发现，这些压力并非个例，而是同龄人共同的课题。这一认知让现场气氛明显松弛下来，为后续的小组交流环节奠定了良好的基础，也有效缓解了同学们内心的焦虑与孤独。同时，老师结合现场情况分析压力成因，引导大家正视并接纳压力，学会以平和的心态面对压力与焦虑。
紧接着，活动进入小组交流分享环节。同学们分组围坐，放下内心顾虑，认真填写压力圈卡片，并轮流分享自身的压力烦恼以及日常缓解焦虑的实用方法。现场氛围温暖融洽，大家认真倾听、彼此共情，在交流中收获理解与力量。同学们分享结束后，覃露老师针对大家提出的各类学业困惑，逐一耐心解答、进行专业疏导，同时分享了积极心理暗示、正念呼吸、认知调适等简单易操作的减压小技巧，引导大家学会科学调节情绪，以平和从容的心态面对学业压力。
活动接近尾声，整场心理工作坊在温馨平和的氛围中落下帷幕。此次活动为同学们提供了释放压力、交流心声的机会，有效帮助大家排解学业与生活中积攒的负面情绪，打破了独自内耗的封闭状态，同时普及了科学实用的心理调节方法与解压方法，让同学们学会正视压力、接纳自我、积极调适心态。这场充满温度的活动，不仅让每一位参与者收获了解压技巧与心灵慰藉，更在校园里营造出关注自我、关爱彼此、包容理解的暖心氛围，为青年学子的心理健康筑起了一道坚实防线。未来，我校将持续把学生心理健康教育摆在重要位置，不断创新活动形式、丰富活动内容，开展更多贴合学生成长需求、兼具实用性与趣味性的心理赋能活动，帮助广大青年学子卸下心理包袱、轻装上阵，以更从容自信、积极乐观的心态奔赴青春征程，在校园里向阳成长、逐梦前行。
