（通讯员 尚稣平）2024年4月25日下午，工商2201班在文波楼201教室举行“Hold住情绪，管理有方”主题心理班会，活动得到全班同学的积极响应。
本次班会共有五大环节：认识情绪——情绪识成语，观察情绪——情绪的来源，管理情绪——情绪拍卖会，表达情绪——情绪转换墙以及礼物交换盲盒。
在第一个环节中，每当成语的emoji图案刚出现便有同学不假思索地给出正确答案，个别较难的成语也无法抵挡集体的智慧，充分反映了认知心理学中人的大脑在接收和处理信息时倾向于寻找模式和关联的观点以及情绪智力包括个体识别、理解、使用和管理情绪的能力的情绪智力理论，同时通过观察练习有助于增强情绪识别能力，提升社交技能。
在第二个环节，当屏幕上出现一个个同学们在前期调查问卷中填写的自己最喜欢的电影或电视剧的精彩片段时，大家的兴奋之情溢于言表，现场气氛更加热烈。借助影视片段，让同学们意识到根据情绪ABC理论真正引发情绪困扰的是我们对外部事件的消极评价。
来到情绪拍卖会环节，热烈的氛围达到高潮。各小组热烈讨论确定本组竞拍品，在正式拍卖时各组激烈竞价。争夺的竞拍品包括一次期末免挂，一次三天假期等反映同学们在产生焦虑、疲惫等情绪时的美好期盼，包含着诸如积极的心理暗示，积极行动等朴素的应对办法。通过一件件虚幻而又真实的竞拍品让同学们明白面对情绪困扰时，要接纳消极情绪，调控情绪强烈程度从而在情绪的加持下达成更好的结果，此外也可以通过改变诱发情绪的场景来实现情绪调控。
情绪拍卖会结束后，为前两个环节中个人积分前四名颁发植物盲盒奖励。
接下来便到了情绪转换墙环节，以树洞回复的形式引导同学们表达情绪难题并群策群力解答困惑。情绪调节本质上是情绪与认知相互调整的互动过程，在相互的开导中改变消极认知，接受积极有益评价，从而走出情绪困境。在活动的最后，通过抽奖，抽奖号码相同的两位同学相互交换自己准备的礼物，帮助同学们搭建沟通的平台，构建情感纽带。
在辅导员水晶晶老师的大力支持下，班级策划团队精诚合作，班级同学们热情参与，心理班会取得了圆满成功。通过本次班会，同学们了解了情绪的表现及其影响，积极情绪体验的珍贵，增强了彼此间的了解，增强了班级凝聚力，为以后相关活动打下了坚实基础。
