（通讯员 袁大锟）健康的睡眠，带来充实的一生。为落实学院相关要求，改善同学们的身心健康，促进同学们全面发展，首经贸2301班于2024年4月28日晚在文泽楼211教室开展主题心理班会。本次心理班会由王星蕴、刘兰凤、马彭晖、王馨卉、刘紫茹同学组织，心理委员王星蕴主持，首经贸2301班全体成员参与。
会议开始前，心理班会的策划者们早早到达教室，布置现场，摆放物资。经过一阵忙碌，教室被装饰的格外美丽：墙上挂了彩灯与气球，桌子上摆满了零食与礼品。待同学们来齐后，马彭晖与王馨卉同学为大家分发零食和饮料。
随后，会议以开场游戏“大小风吹”开始。在趣味互动中，教室里充满了欢声笑语，气氛也热闹了起来。
失眠“茶话会”
首先，王星蕴同学结合《2024中国居民睡眠健康白皮书》中的数据指出，当代年轻人，特别是00后，熬夜时间长，睡眠不足已成常态。王星蕴同学强调，成年人每日应保证8小时的睡眠时间，以维持身体和精神的最佳状态。接着，王星蕴同学又以视频的形式形象说明当代年轻人熬夜情况及其危害。随后，同学们就自身的睡眠状况展开了讨论。
认知睡眠
随后，王星蕴同学用生动的类比，从经济学的视角，向同学们阐述了充足的睡眠对个人健康和生产力的潜在回报。王星蕴同学讲道，充足的睡眠能够显著增强身体的免疫系统、提升精力水平、控制身体基重和加强认知功能，以此她将睡觉称为“美容觉、智力觉、幸福觉”。
接下来，马彭晖与王馨卉同学带着大家进入冥想环节。教室的灯关了，每位同学面前的电子蜡烛亮起温暖的微光。在助眠音乐中，两位同学为大家轻读着令人放松的诗句。同学们沉浸在这一环境中，放空大脑，享受片刻的惬意宁静。
睡眠小贴士
“睡眠是内在节律中最为重要的一环。每个人的睡眠需求不同，有人需要较长时间的睡眠，而有人则仅需较短的睡眠时间。了解自己的睡眠节律，有助于合理安排作息时间，提高睡眠质量。”王星蕴同学讲道，每个人有自己的生物钟，要认识自我的内在节律。随后，同学们根据自己的睡眠状况，制作自己的睡眠档案。
赠人玫瑰，手有余香。在此之后，王星蕴同学带领同学们在卡片上写下自己对他人的祝福，并把它送给同学。在相互的赠予中，同学们献出了爱心，也感受到了温情。
会议最后，王星蕴同学呼吁大家从今以后重视睡眠，并寄语：从今天起，每天都可以睡得香、睡得饱！从今以后，烦恼、焦虑少一些，每天都有满满的元气！
本次心理主题班会的成功召开，不仅让同学们对睡眠的益处及必要性有了更深的了解，也增强了同学们的集体荣誉感及归属感。相信在以后，同学们能用蓬勃的朝气迎接每一天！
