（通讯员 次珍）4月19日上午，“破心缚”悦纳自我主题工作坊在文瀚楼718会议室顺利举行。本次讲座特邀加拿大不列颠哥伦比亚大学客座教授万方老师作为主讲人，围绕“摆脱完美主义，重塑内在力量”展开深度分享，整场讲座干货充盈、氛围融洽，为在场学子带来了一场直击心灵的成长课堂，各年级同学到场聆听，共赴这场治愈心灵的成长之约。
当下，不少大学生在学业竞争、自我期许、人际交往中，渐渐陷入完美主义的思维误区，对自己过分严苛，因一点瑕疵就陷入自我否定，长期积累下产生焦虑、内耗、自卑等心理问题，成为青年成长路上的心灵阻碍。为切实解决学生这类心理困扰，贴合本次心理文化节“智启心灵，自我同行”的主题，学院特意策划本次讲座，将专业的心理知识带到学生身边，让心理健康教育真正贴近青年、走进生活。
讲座伊始，万方老师立足当代大学生的生活与学习现状，以温和专业的视角，深入剖析了完美主义的表现形式、内在成因，以及其对个人心理健康、日常状态、长远成长等方面带来的负面影响。她没有采用枯燥的理论讲解，而是结合大学生常见的学习焦虑、社交顾虑、自我要求过高等真实场景，层层拆解完美主义与健康自我追求的区别，让同学们清晰地意识到，过度追求完美并非上进，而是束缚心灵的枷锁，不仅会消耗自身精力，更会降低自我认同感，偏离心理健康的轨道。老师的分享深入浅出、通俗易懂，句句贴近学生内心，让在场同学纷纷产生共鸣，也渐渐放下心理防备，认真投入到这场心灵分享中。
在干货分享的过程中，万方老师还结合本次心理成长主题，为在场同学精心推荐了两本极具阅读价值的书籍，分别是《女性的崛起》与《品格的召唤》。她提到，阅读是丰盈内心、提升心理韧性的重要方式，也是推进心理健康建设的有效途径。《女性的崛起》能够帮助大家打破自我设限，看见多元的成长可能，建立更坚定、更包容的自我认知，在成长中找到属于自己的力量；而《品格的召唤》则侧重于引导大家修炼内在品格，以沉稳、正向的心态面对生活中的不完美，培养直面挫折、接纳自我的良好心态，为心灵筑牢健康防线。老师鼓励同学们课后静心阅读，在文字中汲取力量，不断完善自我、治愈内心，让阅读成为守护心理健康的长久陪伴。
讲座临近尾声，迎来了现场互动交流环节，同学们全然没有了起初的拘谨，纷纷主动起身，围绕自己在学习、生活、自我成长中遇到的心理困惑，向万方老师虚心请教。大家或是倾诉自己因追求完美产生的压力，或是询问调整心态、缓解内耗的方法，或是交流自我接纳的心得体会。面对同学们的各类问题，万方老师始终耐心倾听，结合专业知识逐一细致回应，用平和的语气给出客观、实用的引导与建议，没有刻意说教，只有真诚的交流与疏导。现场师生互动融洽、交流热烈，同学们在轻松的氛围中解开了心中疑惑，也对心理健康、自我接纳有了更深刻、更全面的理解。
此次主题讲座，作为我院大学生心理文化节的重要组成部分，不仅有效普及了心理健康知识，帮助同学们走出完美主义认知误区，更搭建了心灵交流、压力疏导的优质平台，同时借助校外专业师资力量，进一步夯实了我院心理健康教育工作基础，切实回应了青年学生的心理健康需求，让关爱自我、关注心灵的理念深入人心。未来，学院将持续以心理文化节为依托，不断丰富心理健康教育形式，开展更多贴合学生需求、富有青春活力的心理活动，全方位守护学生心理健康，引导广大青年学子学会悦纳不完美、积蓄心灵力量，以积极、阳光、从容的心态，在成长路上稳步前行。
